老人洗头不当有隐患?洗头不能太频繁?洗头温度多少合适?

  古时人们认为,头发应该多梳理,不宜多洗,如果当着风洗头,还会受风,患上头痛病。或许这种观点不符合现代的卫生观念,但却有一定的道理,因为古时洗浴条件不够完善,而且头发一般都留得较长,洗头不当则会引起头痛、着凉等问题,所以养生专家不建议多洗头。但在现代就不同了,生活环境大大改善,洗头已经变得非常方便,又有电吹风的帮助,大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会,因而洗头的频率也大大增加。 其实,洗头不仅是保持头部的清洁,而且具有一定的养生功用。在洗发过程中,手指轻轻在头皮上划过,对头皮有很好的按摩作用,间接促进了血液循环,消除了疲劳。夏季天气炎热,洗个头会让你感到神清气爽,正确的洗头方式会让你收获健康,当然,错误的洗头方式反而不利健康。 洗头别太频繁 老年人应经常清洗头发,保持清洁,但也不能过于频繁,否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说,油性发质的老人春秋季每3~4天洗一次,夏季2~3天洗一次,冬季每周洗1~2次。发质正常的老人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。 水温要适宜 老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,脑部的神经受不了刺激,会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜,这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。 头别低得太猛 老人洗发时,大多采用身体前倾的低头姿势,但如果低头幅度过大,或者低头时间过长,很容易造成血压不稳等情况,有慢性心脑血管病的老人尤其要注意,淋浴时直立的洗头姿势较为合适。 在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法也存在隐患。躺着洗头时,脖子靠在躺椅顶端一凹形硬杆上,使头部后仰。这种躺卧的姿势对颈椎势必造成极大压力,长期如此很容易影响椎动脉对脑部正常的血液供应,且姿势持续的时间稍久,就可能导致脑干供血不足,使人感到头昏目眩、站立不稳、恶心想吐等,尤其是对已存在动脉硬化、椎管狭窄、老人洗头不当有隐患?洗头不颈椎骨质增生等病变的中老年人,容易导致血管压迫或扭曲,进而发生脑卒中。 如需躺着洗头,最好能在脖子下面垫一块毛巾,使头部不至于仰得过低,且洗完后起身的动作不宜过大,应缓缓抬起头,慢慢坐起,轻轻转动脖子,有助于脑部供血系统的恢复。 不可用指甲乱抓 头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,能太频繁?洗头温度多少合适?按摩10~15分钟。坚持这种按摩,可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮,以免头发受到损伤。 头发干透再睡觉 有人喜欢晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这不是好的习惯。带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。因此,洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头,就尽可能把头发擦干,或者用电吹风吹干,等待完全干透后再上床休息。

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